研究人員正在對益生菌的益處進行廣泛研究。儘管有許多可能的積極結果，研究人員仍在努力尋找關於益生菌如何幫助治療各種疾病的明確答案。雖然益生菌幾時食某些醫療條件下可能是有益的，但在其他情況下可能是有害的。對一個人有用的東西不一定對另一個人有用，這意味着對一個人有用的東西可能對另一個人無效。這些也可能因服用的某些益生菌而異
根據一項研究,多量食用微生物食物或補充劑可能有助於解決各種健康問題
多喫益生菌食品或補充劑（增加體內的益生菌數量）可能有助於解決各種問題，包括：腹瀉、便祕、酵母菌感染、尿路感染、牙齦疾病、乳糖不耐受、溼疹、上呼吸道感染（耳朵感染、普通感冒、鼻竇炎）。
喫富含蛋白質的食物和服用蛋白質補充劑可以增加活體動物的數量
你可以通過食物、飲料和補充劑來提高你係統中的積極微生物的數量。您的日常飲食中可能已經含有益生菌的食物發酵食品（如酸奶和泡菜）中有許多有益細菌，對身體特別有益。還有一些發酵飲料，如康普茶（發酵茶）或發酵乳品飲料，可以提高你的益生菌攝入量。除了喫富含益生菌的食物外，你還可以通過服用膳食補充劑來提高益生菌的攝入量。在開始使用任何類型的補充劑或進行重大飲食改變之前，諮詢你的保健醫生是至關重要的。
