益生菌怎麼選? 關於菌株的潛在益處有很多研究。在某些醫療條件下,

目前正在對益生菌在改善健康方面的功效進行大量的研究。研究人員仍在尋求關於益生菌如何用於治療各種疾病的明確答案,儘管有許多可能的有利結果。在某些醫療條件下,益生菌是有益的。對一個人有效的東西可能對另一個人無效,所以效果因人而異。這些也可能因服用的某些益生菌而異

根據世界衛生組織的數據,增加體內健康的細菌可能有助於

增加體內益生菌的數量(通過食物或補充劑)可能有助於治療各種疾病,包括:腹瀉a、便祕、酵母菌感染、尿路感染、牙齦疾病、乳糖不耐受、溼疹、上呼吸道感染(耳朵感染、普通感冒、鼻竇炎)。

有很多方法可以增加體內有益的微生物數量,你可以獲得

你可以通過食物、飲料和補充劑來提高你體內有益微生物的數量。您的日常飲食中可能已經含有益生菌的食物發酵食品(如酸奶和泡菜)中有許多有益細菌,對身體有益。自然發酵的食物,如昆布茶(發酵茶)或發酵乳製品,也可以爲你的飲食提供額外的益生菌。你可以通過食品或補充劑以及通過食物獲得益生菌。在開始任何補充劑或飲食改變之前,請確保與你的醫生交談。