哪些是評價最高的酵素跟益生菌的差別？許多補充劑品牌斷言它們是健康的，但不是所有的益生菌產品都對你的健康有益。在購買益生菌時，注意包裝上的信息，以確保你得到正確的菌種；當涉及到健康益處時，數量並不像質量那麼重要。尋找細菌菌種，特別是乳酸菌和雙歧桿菌，這兩種細菌對健康最有益。目前，根據標籤法，補充劑的製造商只需要列出微生物的重量。標籤將顯示具體計數的單位，例如1×109代表10億CFU，1×1010代表100億CFU，即活體和死體微生物的總量。我們不可能確定我們得到了多少生物體，但只有生物體纔對健康有益。還需要注意的是，一些品牌保證能獲得標籤上所列的微生物數量和類型。
根據一項研究,三個孩子服用此藥的
有研究表明，益生菌可能對兒童有益根據另一項研究，服用益生菌三個月的兒童比服用安慰劑的兒童更不可能出現呼吸道問題和腹瀉。需要更多的研究來證實這一點，但補充益生菌似乎可以減少兒童的免疫疾病、過敏反應和哮喘的威脅。然而，一些科學家指出，益生菌可能不會對兒童產生實質性影響。由於微生物羣沒有完全發育，益生菌可能只是作爲普通廢物通過。
原料牛奶可以用於製成含有有益微生物的發酵食品
奶酪、酸奶和酸菜都是含有益生菌的發酵食品的例子。未經消毒的牛奶可以用來製作生奶酪，其中含有益生菌。有某些專家認可食用生奶和生奶製品的好處，但不應該給兒童食用。生牛奶可能含有危險的細菌它可能導致危及生命的疾病關於益生菌補充劑或食物更好的問題，答案不一定是已知的。通常最好從整個食物中獲得營養，但兒童僅從食物中可能無法獲得足夠的益生菌。製造和儲存過程可能會破壞食品中的益生菌。除非你在廚房裏有一個實驗室，否則沒有辦法確定它有多少仍然活着。益生菌補充劑也是如此在補充劑世界中，產品並非生而平等補充劑沒有得到很好的監管你相信益生菌補充劑在購買時就是它所聲稱的那樣。購買時的注意並不重要，因爲沒有更好或最好的。
