有什麼評價很高的膳食纖維益生菌嗎？許多補充劑品牌聲稱是健康的，但不是所有的益生菌產品都對你的健康有益。購買時注意包裝上的信息，以確保產品含有正確的微生物：檢查營養標籤上的 "活性文化"，以瞭解健康益處。瞭解兩種對健康最有益的細菌，乳酸菌和雙歧桿菌，並尋找它們。根據目前的標籤法，微生物的重量是補充劑製造商必須列出的全部內容。外包裝上會顯示類似這樣的信息。1×109代表10億CFU，或1×1010代表100億CFU，這是活體和死體微生物的總數。我們不可能確定我們得到了多少生物體，儘管只有生物體纔對健康有益。那些保證獲得標籤上所列的微生物數量和類型的品牌也被指出。
一項研究顯示,每天服用這種藥的兒童
有研究表明，益生菌可能對兒童有益根據一項研究，連續三個月每天服用益生菌的兒童不太可能出現呼吸問題和腹瀉。需要更多的研究來證實這一點，但益生菌似乎可以減少兒童患某些疾病的風險，如免疫性疾病、過敏和哮喘。然而，一些科學家指出，益生菌可能對兒童的影響不大。因爲他們的微生物羣沒有完全發育，益生菌可能只是作爲普通廢物通過。
未經處理的牛奶可以成爲細菌的來源,它可以在發酵食物中找到
益生菌可以在發酵食品中找到，如奶酪、酸奶和酸菜。未經消毒的牛奶可用於製作生奶酪，它也是益生菌的一個來源。兒童不應食用生牛奶或由其製成的產品，因爲一些專家支持其健康益處。生牛奶可能含有危險的細菌它可能導致危及生命的疾病關於益生菌補充劑或食物是否更好，沒有明確的答案。通常最好從整個食物中獲得營養，但兒童可能僅從食物中得不到足夠的益生菌。酸奶等食品中的活體微生物可能無法在製造和儲存過程中存活。除非你在廚房裏有一個實驗室，否則沒有辦法確定它有多少仍然活着。益生菌補充劑也是如此在補充劑世界中，產品並非生而平等補充劑沒有得到很好的監管當你購買益生菌補充劑時，你希望產品含有廣告中所說的內容。在購買最好的和沒有更好的時，一定要注意。
