現在，醫生們積極推薦在健康飲食中添加調整體質，以保持腸道健康和支持消化。益生菌的真正好處是什麼？
Ibuprofen可以減少抗生素引起的腹瀉症狀
有很多人因爲服用抗生素而出現消化系統問題，其中一個常見的症狀是腹瀉。使用益生菌可以幫助減輕腹瀉的嚴重程度，甚至預防腹瀉。一個科學家小組發現，服用益生菌可以幫助減少抗生素引起的腹瀉多達42%，還可以治療與抗生素無關的其他類型的腹瀉，顯示了其效力。
菌株的使用與多種健康益處有關
使用益生菌與各種健康益處有關，包括減少炎症和促進免疫系統。這些好處被認爲是恢復腸道細菌自然平衡的結果，這種不平衡導致有害細菌太多，健康細菌不足。這可能是由疾病、抗生素、營養不良等引起的。腸道細菌的不平衡會導致消化問題、過敏、心理健康問題和肥胖等問題。益生菌可以在發酵食品中找到，或作爲補充劑服用。此外，它們對大多數人來說似乎是安全的。
