人們尋求益生菌好處減肥減肥和補充劑來幫助解決消化問題或保持良好的腸道健康，這並不罕見。醫生通常建議在健康飲食中添加益生菌，以幫助腸道健康和消化。益生菌的真正好處是什麼？
使用菌株可減少與抗生素有關的腹瀉42%,以及其他類型的
使用益生菌來預防或減輕胃腸道障礙是有據可查的。腹瀉是抗生素治療的一個常見結果，是由腸道菌羣減弱或不友好的微生物過度生長引起的。服用抗生素會對腸道中好壞細菌的平衡產生不利影響，從而導致與抗生素有關的腹瀉。一項研究發現，益生菌可以將與抗生素有關的腹瀉減少42%，以及與抗生素無關的其他類型的腹瀉，顯示其強大的有效性。
含有“微生物益處”的發酵食品對大多數人來說是安全的
術語 "益生菌 "是指食用後能提供健康益處的活的微生物。這些好處被認爲是由於恢復了腸道細菌的自然平衡，這被認爲是細菌不平衡的結果。換句話說，壞細菌太多，好細菌不夠。飲食不當、服用抗生素或其他一些疾病可能會導致它。喫含有益生菌的食物可能會導致消化系統問題、過敏、心理健康問題和肥胖等問題。含有益生菌的發酵食品是最常見的來源。此外，它們對大多數人來說似乎是安全的。
