醫生會建議在健康飲食中添加益生菌，作爲支持腸道健康和消化的一種方式，而益生菌的真正好處是什麼？在我們這個重視健康飲食的社會里，益生菌好處壞處壞處不是什麼新鮮事物。
通過服用 Ibuprofen,可以減少消化道禁慾
胃部不適可以通過服用益生菌來減輕。服用過抗生素的人和腸胃不好的人可能會因此而出現腹瀉。根據一項研究，服用益生菌可以幫助減少抗生素引起的腹瀉達42%，以及非抗生素引起的其他類型的腹瀉。這一結果表明在胃腸道中保持有益細菌和致病細菌的健康平衡的重要性。
發酵食品和補充食品中缺乏好的細菌.
實際上缺乏好的細菌，也就是所謂的益生菌。這些是活的微生物，食用後可能提供健康益處。這種好處被認爲是因爲益生菌可能恢復腸道細菌的自然平衡，而不平衡將意味着有太多的壞細菌，而沒有足夠的好細菌。這可能是由疾病、抗生素、不良飲食等引起的。缺少益生菌會產生一些負面結果，包括消化系統問題、過敏反應、心理健康問題和肥胖症。發酵食品或補充劑是尋找益生菌的最常見場所。更重要的是，它們對大多數人來說似乎是安全的。
