你知道如何食用腸道益生菌減肥身體吸收它們嗎？
將微生物納入飲食中是安全的和有效的
攝取微生物具有有益的後果。一般來說，這種相互作用的不良反應非常少。儘管益生菌通常是安全的，但正常人的腸道中有400多種細菌，總共有100多萬億個細菌，這些細菌可分爲三類：益生菌、中性細菌和有害細菌。益生菌可以通過抑制有害細菌的生長，維持消化道內細菌之間的平衡，防止病毒的入侵。
建議定期和長期喫蘑菇,最好喫
最好是在飯前食用益生菌，因爲這樣可以使它們迅速進入體內，而且存活率最高。然而，飯後食用也是可取的，因爲腸道中既有好細菌也有壞細菌，益生菌進入後可以用來平衡底物。不管是飯前還是飯後食用，都建議定期和長時間食用。服用益生菌的最佳方法是直接服用，但也可與40度的冷水混合（因爲益生菌一般不耐高溫，加熱會根除活菌，降低消耗的活菌量，降低其療效）。建議直接服用，而不是與咖啡或其他茶類一起服用，因爲它們會對益生菌的吸收產生負面影響。食用哪種食物取決於益生菌的包裝技術是否能夠保存活菌的活性，特別是膠囊粉（生產片劑的程序在高壓下容易消除益生菌的活性）。除了選擇適合自己健康要求的細菌（單一類型的細菌比多種細菌更有效）外，還可以選擇多種細菌。
