除了下面列出的典型益生菌問題外，韓國益生菌推薦改善胃腸道問題。
一旦你確定了你身體的狀況,你可以選擇可以改善身體的細菌
一旦你確定了你的身體狀況，你可以選擇可能改善你想解決的問題的細菌菌種，然後檢查細菌菌種的數量和金額（如果包括額外的糖和蛋白質，過量的金額會使你的身體超負荷）。
一些發酵食品,如酸奶、味噌、豆類、大豆
有許多類型的發酵食品，如酸奶、味噌、泡菜、納豆、奶酪和臭豆腐，都含有大量益生菌。然而，這些發酵食品中的一些可能是高鹽和高糖，這將減少你的身體吸收的益生菌數量。在選擇自制益生菌食品時，還應該注意使用的調味品數量，因爲這些調味品可能不如商業化生產的有效。要注意不要把它們放在外面太久，讓它們變質。避免在自制的益生菌食品中使用防腐劑是關鍵。由於這些食品通常不含防腐劑，你應該注意不要把它們放得太久。確保使用新鮮原料，並在自己製作這些食品時注意保質期。
喫增加人體免疫的食物可以增加人體免疫,但喫減少人體免疫的食物可以增加人體免疫
益生菌可通過控制消化菌、抑制致病菌生長、預防病毒、調節免疫力來提高人體免疫力。如果食用降低免疫力的食物（如燒烤、油炸食品等），可能會使免疫系統混亂，引起過敏反應，如果同時食用，相信益生菌的活性會降低。
