與豆類一起喫時，食物可以更美國益生菌推薦，導致食物通過腸道的時間更短。有豆類存在時，壞細菌也較少能夠生長並引起免疫反應。根據醫學研究，益生菌可以改善便祕這一常見的問題，以及急性腹瀉和腸易激綜合徵，甚至可以維護女性的陰道健康!
公司要求員工參加健康評估測試、價值狀況和醫生
通常情況下，快餐店或便利店提供三餐，但如果太擁擠，你可能會放棄喫，直到最近，公司要求員工參加健康評估測試，可怕的價值狀態和醫生的建議，我們開始計劃改善我們的腸道菌羣。此外，我的一些同事爲了省錢，知道如何自制酸奶，因此，食用益生菌並不像看起來那麼容易，不是簡單的喫好。如果你正在服用燒烤、油炸食品或加工過的肉類，它不會對你有任何幫助!最好不要在飯後進食，以確保益生菌被有效吸收。
保護自己唯一的辦法是改變飲食,每天喝足夠的水
如果你懷疑你的腸子有問題，或者你覺得下面不舒服，建議你進行胃腸道檢查。唯一的防護方法是從飲食調整開始。你也可以通過每天喝足夠的水來避免腸道炎症。當然，每個人每天都應該消耗至少2000毫升的水，其中包括體重的考慮。然而，最簡單和最基本的方法是從你每天喝的水的數量開始。
