益生菌推薦2022很多優點，但必須熟悉一些注意事項，如輕度腹脹、脹氣或腹瀉。益生菌和任何新藥或補充劑一樣，最好在諮詢醫療保健專業人員後服用，可能只引起輕微的腸道問題。免疫系統受到抑制的人應該特別注意不要在飯後游泳的建議。
腸內好細菌的存在控制有害細菌,促進消化,並保持
腸道中 "好 "細菌的存在控制着有害細菌，促進良好的消化，並維持和加強免疫系統。由於益生菌的作用，平衡的腸道可以幫助降低壓力、焦慮和抑鬱症，幫助大腦更有效地吸收維生素和礦物質。那些沒有健康的腸道細菌的人可能有哮喘、皮膚問題、感染和腸易激綜合症等問題，所有這些都與腸道健康不良有關。
高靈敏症和哮喘患者是甲狀腺炎的最佳治療對象.
患有過敏和哮喘的人是六種類型的益生菌最適合的目標。患有一種或多種情緒障礙食物中毒者服用抗生素者免疫系統低下，經常生病者患有痤瘡和牛皮癬等皮膚病者
