腸道益生菌食物是什麼？那些免疫系統被壓抑的人應該特別注意這個建議，因爲他們更

要知道，益生菌有很多優點，但對健康人來說是安全的，也有一些需要注意的地方，如輕度腹脹、脹氣或排便頻率增加。腸道益生菌食物新藥或補充劑一樣，應該謹慎使用。然而，輕微的消化系統問題是最常見的副作用，在服用益生菌之前應諮詢健康護理專家。免疫系統受到抑制的人應該特別注意這個建議，因爲他們容易出現嚴重的併發症和感染等。

腸內有益的細菌有助於控制有害的細菌,改善消化,並維持

腸道中的有益細菌有助於控制有害細菌，改善消化狀況，並維持和加強免疫系統。大腦中不平衡的神經遞質系統可以通過滋養腸道微生物羣得到糾正，而益生菌可以幫助我們更有效地吸收維生素和礦物質，這就是爲什麼健康的腸道可以幫助減少壓力、焦慮和抑鬱症。哮喘、皮膚病、感染和其他與腸道健康不良有關的問題都可以通過恢復健康的腸道細菌而得到補救。