我們的飲食和睡眠模式在現代已經變得如此不穩定，以至於我們經常腹脹、腹瀉和嘔吐。益生菌好處壞處壞處一種微生物，攝入後可以改善消化系統健康，這些產品因此而聞名。
有些菌株平均減少感染性腹瀉的持續時間25小時,減少發病率
某些益生菌菌株將感染性腹瀉的持續時間平均減少了25個小時，益生菌將旅行者的感染性腹瀉發病率降低了8%，此外，根據益生菌的類型和數量，兒童和成人的其他腹瀉情況的發生率分別降低了57%和26%。根據該報告，鼠李糖乳桿菌、卡薩伊乳桿菌和布拉氏酵母菌是最常與減少腹瀉風險相關的。鼠李糖乳桿菌、卡薩伊乳桿菌和布拉氏酵母菌是與腹瀉風險降低有關的最常見菌株。
服用1至2個月的甲狀腺素補充劑可以改善精神健康問題
根據研究，服用益生菌補充劑1-2個月可能會改善焦慮、抑鬱、自閉症、強迫症和記憶力等心理健康問題，此外，腸道健康也與心理健康和情緒健康有關。
