益生菌好處副作用副作用目的是維持消化系統的化學平衡，每個健康的消化系統都有這種平衡。化學系統變得不平衡的原因很多，包括疾病、服用抗生素、飲食不當和有害細菌過度生長，這很可能導致胃腸道問題。
可從多種食物中獲得補充劑,例如味噌、蘑菇
許多人認爲益生菌只有在食用健康食品時纔有益處，但事實並非如此。益生菌補充劑可以從各種食物中獲得，而不僅僅是健康食品，而且某些食物的益生菌含量特別高。例如，味噌、泡菜、酸菜和酸奶，都含有益生菌。
乳酸是常見的品種之一,但它有超過120種
爲了解決胃腸道的問題，在開始之前找到合適的益生菌是至關重要的。乳酸菌是常見的益生菌之一，但它有120多個品種。許多被用作益生菌但乳酸菌並不是益生菌中唯一使用的細菌類型還有其他類型的不同種類的細菌在選擇益生菌時，有很多事情需要考慮!在解決消化系統問題時，要研究服用什麼益生菌。根據該條件選擇益生菌
