益生菌的目的通常是約氏乳桿菌治療腸道問題。除了加強身體的免疫系統外，益生菌還可以通過水果和蔬菜維持腸道的酸性環境，從而防止壞細菌輕易生存。這就是爲什麼應該多喫水果和蔬菜的原因。
長期分泌物會引起健康問題,如果不排出有害物質
對長期便祕不能掉以輕心，因爲它可能導致結腸癌和其他健康問題，以及胃腸道和肛門的不適。殘留在糞便中的食物中的有害物質（食品添加劑、殺蟲劑等）如果不被排出，可能會引起腸道和肛門的不適。這些物質在結腸中停留的時間越長，就越有可能刺激腸道粘膜，如果在停留期間被吸收，被人體再次吸收的機會就越大。即使糞便勉強排出，也可能引起肛裂（因爲它容易傷害肛門粘膜）。
飲食除草劑可以減少食物通過消化道的時間,調節免疫
飲食中的益生菌可以減少食物通過胃腸道的時間，從而減少被污染的食物與腸道粘膜的接觸時間，還可以調節免疫反應。衆所周知，益生菌可以緩解便祕，但醫學研究也表明，益生菌可以幫助解決腸易激綜合症，甚至維護女性的陰道健康。
