並非所有益生菌的質量都一樣。益生菌補充劑引起的健康效果取決於菌株的組合。在飲食中添加益生菌推薦過敏的，但也有許多不同的菌株。每一種都發揮着不同的功能。益生菌有許多優點，但它們也有各種形式。每個人的身體都有自己獨特的需求；就像我們的身體有自己獨特的好處。沒有一定準確適合的建議在開始服用之前，你必須挑選合適的益生菌。
菌株有許多健康益處,包括預防與抗生素有關的腹瀉、過早
儘管專家們已經對益生菌進行了廣泛的研究，但關於它們對各種健康問題的益處和風險，仍有許多東西有待發現。益生菌有多種健康益處，包括預防抗生素相關腹瀉（包括艱難梭菌相關腹瀉）、早產兒壞死性結腸炎和敗血症、嬰兒腸絞痛治療以及潰瘍性結腸炎治療。
甲基化物,也稱爲菌體,可以作爲一種
益生菌是活細菌或酵母的有益菌株定期在飲食中添加益生菌可以幫助恢復腸道細菌的正確平衡。如果有用的話，IBS和IBD也可以用它來治療。通常情況下，益生菌是安全的，任何副作用都是溫和而短暫的。然而，在某些情況下，益生菌可能導致嚴重的、威脅生命的副作用。考慮降低益生菌的劑量，嘗試不同的菌種，或在補充劑導致某種症狀時完全戒掉。並注意，請向專業醫生諮詢
