如果你去一家藥店,你一定見過不同的保健食品
當你去藥店的時候，你一定看到過不同的保健食品。"益生菌"，顧名思義，是指一組能夠恢復腸道菌羣正常平衡的微生物，能夠改善人類的消化系統健康。最常見的乳酸菌可以在酸奶或乳製品中找到，因此被認爲是一種益生菌。然而，乳酸菌並不能明顯改善人體中的細菌平衡，而具有特殊能力的益生菌則對細菌的有益生態有很大影響。
在申請使用真菌指引前,你必須瞭解一些關鍵
在你請求關於益生菌的指導之前，你必須理解選擇益生菌時要考慮的一些關鍵變量。爲了長期安全問題，你要確保產品有認證的檢驗標籤或國家質量授權。食用益生菌時，攝入足夠的細菌是關鍵嗎？益生菌並非都能在腸道中存活，所以你必須攝入足夠的益生菌。你還必須注意攝入益生菌的數量，因爲喫得太多會導致細菌相互競爭定植空間，導致益生菌維護腸道的效率降低。考慮益生菌的類型也很關鍵，無論是膠囊還是粉末狀的益生菌都比較好，因爲這些益生菌容易食用，適合兒童和老人。
