在藥店裏,你會看到各種各樣的健康食品,以及微生物
當你進入藥店時，你會看到各種各樣的健康食品，以及 "益生菌"，這是一類能夠恢復腸道細菌和諧的微生物，能夠改善人類的消化。最常見的益生菌形式是 "乳酸菌"，可以在酸奶或乳製品中利用。另一方面，乳酸菌在恢復人體細菌平衡方面有些困難，而在維持良好生態平衡方面表現出色的益生菌則影響更大。
你喫什麼種類的微生物對兒童和老人來說很重要,不要吸菸
在索取有關益生菌的資料之前，你必須熟悉一些需要注意的重要事項，如產品是否有合格檢驗或國家認證標籤。你還應該考慮到存在的微生物數量，因爲不是所有你食用的微生物都能在腸道中存活。攝入足夠的細菌至關重要，所以不要喫得太多，因爲這將導致細菌相互競爭定植空間，導致益生菌的效果降低。在選擇膠囊或粉末益生菌時，要考慮益生菌的類型，因爲這些益生菌最容易吞嚥，併爲兒童和老人提供最大的好處。
