人們經常想知道每天食用調整體質能帶來任何健康益處。答案是肯定的，只要你堅持使用有信譽的品牌。另一方面，大多數醫生建議每天服用益生菌補充劑作爲健康飲食的一部分。
在早餐時,人們喜歡微生物,一些細菌可以短期地獲得,
早餐時間是喫益生菌的最佳時間，因爲它們是一種天然的健康食品，而不是一種治療藥物，而且因爲它們應該被納入日常健康方案，而不是被用作快速修復或治療。某些菌株可以在短期內給予，如抗生素。儘管酸菜、泡菜和昆布查以及其他發酵食品，已經成爲不同文化世代飲食的一部分，但人們只是在最近才能夠以快速食用的膠囊、粉末和兒童軟糖的方式食用某些細菌。
每日補充真菌的證據可以追溯到1990年代
考察益生菌對健康影響的研究通常爲參與者提供單一劑量，確立了每日補充益生菌的價值，而每日補充的證明可以追溯到20世紀90年代，所以最有力的益生菌使用案例是在那之後產生的。
