你可以通過在健康飲食中添加益生菌來改善腸道健康和消化。益生菌需要天天吃嗎被攝入以改善消化健康的微生物它們通常被稱為“好細菌”通過了解益生菌與有害細菌在消化和免疫系統支持方面的競爭，可以更好地理解益生菌的作用。
抗生素可以幫助預防或治療由抗生素引起的消化道感染或腹瀉
在每一個健康的消化系統中，都有一個平衡益生菌有助於保持消化系統的平衡消化系統變得不平衡的原因有很多疾病、抗生素、不良的飲食習慣或過多的有害細菌都會引起這些症狀。這種不平衡可能導致胃腸道問題益生菌可能有助於預防或治療胃腸道感染或抗生素引起的腹瀉，但需要更多研究來驗證這一說法。益生菌可以改善腸易激綜合徵的系統益生菌可以增強免疫系統益生菌可以減少炎症和過敏
抗生素是一種安全炎症性腸道運動的常見副作用
益生菌對健康的人來說是安全的脹氣是最常見的副作用，如果有的話。在開始服用任何新藥或補充劑之前，你應該向醫生諮詢有關益生菌的問題。這個建議對於免疫系統受到抑制的人尤其重要一些人可能會有嚴重的併發症，如感染
你不需要喫補充劑來獲得細菌
您不一定需要服用補充劑來獲得益生菌許多食物都含有它們有許多種富含益生菌的食物，包括Yolo牛奶味噌泡菜和酸菜。你身體的每個部分都有自己獨特的需求，就像你的身體一樣。沒有篤定的建議在你開始服用益生菌之前，找到正確的益生菌菌種對你的健康至關重要。有100多種不同的乳酸桿菌，但有一種常見的類型是乳酸桿菌。許多被用作益生菌但乳酸菌並不是益生菌中唯一使用的細菌類型還有其他類型的不同種類的細菌這帶來了很多選擇！———–
