韓國益生菌推薦是什麼，身體如何吸收它們？
人類腸內有400種不同類型的細菌,它可以抑制
益生菌通常是安全的，但如果食用可能很少會造成傷害。人類的結腸裏有400多種細菌，每種細菌由100萬億個細胞組成。結腸內有三種類型的細菌：有益菌羣、中性菌羣和有害菌羣。益生菌可以抑制有害細菌的生長，維持消化道內細菌之間的平衡，在體內形成保護性粘膜屏障，防止病毒入侵。
飯前或飯後,人們應該喫菌絲,喝冷水
最好是在餐前服用益生菌，因爲它可以迅速被吸收，而且存活率高。然而，在餐後食用也是有益的，因爲腸道中既有有益的細菌，也有有害的細菌，益生菌被吸收後可以作爲它們的緩衝劑。儘管人們在餐前或餐後食用益生菌，但重要的是保持長期和持續的療程。最大的方法是直接飲用，但也可以用40度的冷水飲用（因爲益生菌通常不耐高溫，加熱會根除活菌，降低攝入的活菌數量，降低療效）。咖啡或其他茶也可能對益生菌的吸收產生負面影響，因此建議直接飲用。益生菌包裝中的活菌數量將取決於技術是否能夠保存微生物活性，特別是膠囊粉（片劑製備程序在高壓下無法保留微生物活性）。你可以選擇適合你個人需求的細菌類型（如果你不確定，多種菌種比一種菌種更成功）。
