在選擇益生菌時，應首先確定該產品是否有合格的檢驗標籤或國家認證。這將確保你在長期服用時不必擔心食品安全問題。在購買前還應考慮益生菌的數量，因爲不是所有食用的細菌都能在消化道內存活，所以必須喫夠。另一方面，喫太多的細菌也沒有好處，因爲會導致細菌相互競爭定植空間，導致益生菌的效果下降。無論你選擇膠囊還是粉狀益生菌，易於吞嚥的形式非常適合兒童和老人，同時也雙歧桿菌的種類。
如果你想用熱水喝這個產品,最高溫度是40度
消化道對益生菌來說是一個惡劣的環境，所以胃的酸度是衡量益生菌產品是否有效的一個重要指標。服用益生菌的時間和方法應從產品的標籤中獲取，以使效果最大化。此外，需要注意的是，"高溫 "是益生菌不容易存活的環境條件，所以如果用熱水喝益生菌，其功效就會喪失，如果真的要加熱，40攝氏度是最佳溫度，以避免減少活菌數量。
如果您將有益的微生物添加到體內,這些微生物可能會被植入您的測試中
腸道益生菌產品對你的健康很有幫助!你平時不太注意的腸道，其實是人體中最大的防禦系統。如果你多補充一些對身體有益的益生菌，這些微生物就可能長期定植於腸道，及時改變腸道微生物的生態環境，維持消化道的良好功能。現代人經常遇到 "排便不正常 "的常見問題，這就需要引入雙歧桿菌，它可以分泌醋酸和乳酸來維持腸道健康。這反過來又能導致定期排便。
