如何才能放心地喫長輩益生菌推薦有三個好的選擇方法。
生活在消化道的細菌數目並不重要
在消化道內生存的細菌數量比聲稱的細菌數量更重要。除了菌種的活性之外，還應該考慮益生菌的定植能力。益生菌不耐高溫，容易受到天氣、包裝等因素的破壞，所以除了計算細菌數量外，還會變成死菌（如流通過程中是否被太陽曬過，包裝問題是否影響…）。
雙孢桿菌,雙孢桿菌
某些市場產品（益生菌/乳酸菌）是植物乳桿菌、巴西乳桿菌、雙歧桿菌、長雙歧桿菌、發酵乳桿菌、鼠李糖乳桿菌。Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium shortum, Bifidobacterium lactis等乳酸菌，根據當地的氣候條件選擇，在保存和運輸中提供更多保護。中國的益生菌能夠適應民族體質和外來因素，這是一個總的原則。
人們可以服用粉末、片子和膠囊,這些膠囊是用汞製成的密封藥品
有許多劑型可以幫助藥物的吸收，包括粉末、片劑和膠囊。因爲難以食用，粉劑是最容易服用的，但常常因爲其味道而被拒絕。膠囊是由明膠製成的密封藥品，裏面裝着粉末、液體或半固體藥物。個人的適合性決定了他們是否能喫粉劑、菱形片或膠囊。如果他們能吞下膠囊而不擔心味道，他們可以比藥片更容易攜帶。因爲它們很容易用高熱和高壓生產，所以不建議將片劑作爲輸送益生菌的方法。
