藥店有很多健康食品,其中最廣泛使用的是乳酸
當你去藥店的時候，有很多保健食品可以選擇。"益生菌"，顧名思義，是指一組能夠恢復腸道細菌平衡的微生物，對人體消化系統有益。乳酸菌是最廣爲人知的益生菌，可以在酸奶或乳製品中加以利用。然而，乳酸菌對改善人體內的細菌平衡作用不大，而影響最大的益生菌則對維持健康生態系統中的細菌影響最大。
食蟲體內的可食用細菌數目很重要,因爲並不是所有的
在選擇益生菌時，必須確保檢查該產品是否有合格的檢驗標籤或國家認證，以及是否能夠長期食用而不擔心食品安全問題。每份產品中的細菌數量也很重要，因爲並非所有食用的細菌都能在腸道中存活。當細菌相互競爭空間時，定植率會降低，從而降低益生菌的有效性。注意你應該選擇哪種益生菌也很重要；膠囊或粉末狀的益生菌最適合兒童和老人，他們可能有吞嚥困難。
