在服用益生菌時，最關鍵的是要閱讀包裝上的使用說明，這通常會告訴我們何時以及如何最有利地服用益生菌。空腹服用益生菌通常是好的，因爲這有助於通過胃酸保存益生菌。最可靠的禁食時間是睡覺前，醒來後30分鐘（喫最後一餐前）。有一個定期服用腸胃益生菌推薦ptt是至關重要的，但這樣做有幾個好處。另一方面，保持正常的胃腸道健康也取決於時間。
喫大餐前或後菌株會增加消化酶和胃的釋放
我們的胃是一個非常聰明的器官更多的食物會增加消化酶和胃酸的釋放量。食物通過胃部需要長達5個小時，喫得越多，時間越長。由於益生菌必須忍受更多的胃酸才能進入小腸，所以在大餐之前或之後服用益生菌可以確保它們必須忍受更多的胃酸才能進入小腸。
如果你購買了真菌,確保真菌的妥善儲存是很重要的
確保以適當的方式儲存益生菌，如果你購買了益生菌，必要時要進行冷藏。也要檢查益生菌的有效期限嘗試通過實驗找出哪種益生菌食品或補充劑適合你。補充劑是獲得益生菌的一個好方法，但它們通常有較高的濃度。使用益生菌時，健康的飲食也很重要。包括許多水果、蔬菜和全穀物健康和平衡的腸道取決於益生菌的生長和維持纖維。
