益生菌菌種食物的成分和它在腸道中停留的時間來調節。除了加速食物發酵的速度外，它還可以產生抗菌物質，以抑制有害細菌的生長，並調節它們的免疫反應。醫學研究表明，益生菌可以幫助解決便祕這一常見的問題，以及腸易激綜合徵和慢性腹瀉，並維持婦女的陰道健康。
我需要補充我的腸道菌桿菌作爲補充,我能
最近企業體檢報告要求我計劃補充腸道益生菌，我發現這並不像我想象的那樣簡單。看到糟糕的價值狀況和醫生的建議，我也很驚恐。因爲我很忙，所以沒有能力在快餐店或便利店喫三餐。我從一些同事那裏得知，爲了省錢，他們自制了酸奶。益生菌不是隨便喫的，而是和烤肉、油炸食品、加工肉食一起喫的，這些都不能提供足夠的幫助！所以，我覺得這是不可能的。最好不要在飯後進食，以便完整地吸收益生菌的功效，因爲胃酸會破壞它們。
如果你覺得你的腸道很虛弱,或者你擔心他們的健康,
如果你覺得你的腸子有點不對勁，或者你擔心它們的健康，建議定期進行胃腸檢測，因爲保護它們的唯一方法是通過改變飲食。此外，如果你每天喝足夠的水，就可以預防腸道炎症，每個人每天至少應該消耗2000cc的水（水的重量也是一個因素，但最簡單和最基本的方法是開始）。
