益生菌推薦兒童是什麼，身體如何吸收它們？
真菌是有益於人體的一羣微生物
益生菌是一組微生物，食用後對人體有益。儘管益生菌通常是安全的，很少有人會對這種相互作用產生不良反應，正常人的腸道含有400多種細菌，總共有100多萬億個細菌，可分爲三類：益生菌羣、中性菌羣和有害菌羣。益生菌可以抑制有害細菌的生長，維持消化道內細菌之間的平衡，在體內形成保護性粘膜屏障，防止病毒入侵。
最好的方法是直接喫,如果在飯前喫的話,
如果在餐前服用，益生菌可以最快地進入身體，並最能存活。然而，它們也可以在飯後服用，因爲腸道中既有好的細菌也有壞的細菌，在它們進入後可以用益生菌來平衡。建議長期定期食用益生菌，不管是飯前還是飯後食用。食用益生菌補充劑的最佳方法是直接食用，但也可以用40度的冷水混合（益生菌一般不耐高溫，所以加熱會破壞活菌，降低活菌的消耗量和功效），所以最好是直接食用。應根據益生菌的包裝技術是否能保持活菌的活性來決定，特別是膠囊粉（片劑在製備過程中受到高壓時容易失去效力）。最好是選擇與你的身體目標相匹配的細菌（如果你不確定，多個品種比單一品種更有效）。
