關於益生菌功效推薦推薦身體的功效，已經有很多研究。儘管有許多可能的積極結果，研究人員仍在努力尋找關於益生菌如何幫助治療各種疾病的明確答案。然而，益生菌在某些醫療條件下可能是有益的。對一個人有效的東西可能對另一個人無效，所以結果可能因人而異。這些也可能因服用的某些益生菌而異
抗生素對多種健康問題都有好處
益生菌可以幫助改善各種問題，包括腹瀉、便祕、酵母菌感染、尿路感染、牙齦疾病、乳糖不耐受、溼疹和上呼吸道感染（耳部感染、普通感冒和鼻竇感染）。
身體需要好的細菌才能正常運作,身體可以通過有益的微生物來增強
你的身體可以通過食物、飲料和補充劑得到有益微生物的提升。您的日常飲食中可能已經含有益生菌的食物特別是在發酵食品（如酸奶和泡菜）中可以找到許多好細菌。你也可以從發酵飲料中獲得益生菌，如昆布茶（發酵茶）或發酵乳飲料。除了食物之外，你還可以通過食物或膳食補充劑獲得益生菌。在開始使用任何類型的補充劑或進行重大飲食改變之前，一定要與你的醫療保健提供者商量，以確保你獲得身體所需的所有營養。
