藥店有很多健康食品,“緊急細菌”一詞指的是
藥店裏有很多保健食品，很難決定選擇哪一種。"益生菌"，顧名思義，是指一組能夠幫助維持腸道細菌健康平衡的微生物，對人體消化道有益。最著名的乳酸菌被利用在酸奶和乳製品中，可以被認爲是益生菌的例子。然而，乳酸菌對改善人體細菌菌羣平衡的影響相對較弱，相比之下，益生菌對維護細菌健康的能力更爲顯著。
在你要求推薦之前,你必須確保你明白一些重要的事情
在你要求推薦益生菌之前，你必須確定你瞭解關於選擇益生菌的一些重要事項。你知道該商品是否有授權的檢驗標誌或國家認證？由於長期攝取不一定有食品安全問題，你還應該注意產品中益生菌的數量。獲得足夠的細菌而不是過多的細菌也很關鍵，因爲不是所有你攝入的益生菌都能在結腸中存活，所以你必須攝入足夠的細菌。如果你喫得太多，細菌可能會相互競爭定植空間，從而導致益生菌維護腸道的效果下降。在選擇益生菌時，考慮其類型也很重要，膠囊或粉末狀的益生菌都比較好，因爲它們容易吞嚥，兒童和老人都可以食用。
