通過在健康飲食中添加益生菌，這是支持腸道健康和消化的一個好方法。益生菌睡前吃好嗎被攝入以改善消化健康的微生物它們通常被稱為“好細菌”本文將解釋益生菌對消化和免疫功能的影響。此外，你將瞭解到益生菌和有害細菌之間的競爭。
在一個健康的消化系統中,有一個平衡的細菌,它有助於保持平衡
在每一個健康的消化系統中，都有一個平衡益生菌有助於保持消化系統的平衡消化系統變得不平衡的原因有很多疾病、抗生素、不良飲食或有害細菌的過度生長都可能導致它們。這種不平衡可能導致胃腸道問題益生菌可能有助於預防或治療感染性或抗生素引起的腹瀉。益生菌可以改善腸易激綜合徵的系統益生菌可以增強免疫系統益生菌可以減少炎症和過敏
在開始新的藥物或補充劑之前,請諮詢你的醫療服務提供者
益生菌對健康的人來說是安全的如果有的話，脹氣是一個常見的副作用。在開始服用任何新藥或補充劑之前，你應該向你的醫療保健提供者諮詢開始服用益生菌的問題。這個建議對於免疫系統受到抑制的人尤其重要一些人可能會有嚴重的併發症，如感染
喫細菌有很多好處,你不需要喫補充劑來獲得
您不一定需要服用補充劑來獲得益生菌許多食物都含有它們益生菌食品包括。悠樂奶 味噌 泡菜 酸菜 雖然食用益生菌有很多好處，但也有很多種類。你身體的每個部分都有自己獨特的需求，就像你的身體一樣。沒有篤定的建議在開始服用前找到合適的益生菌菌種對你的情況至關重要。有超過120個不同的乳酸菌品種，是最常見的益生菌類型之一。許多被用作益生菌但乳酸菌並不是益生菌中唯一使用的細菌類型還有其他類型的不同種類的細菌這帶來了很多選擇！———–
