的確，益生菌推薦過敏優點，但在服用前要考慮一些事情，如輕度腹脹、脹氣或頻繁排便。如果出現副作用，益生菌可能會引起輕微的消化問題；就像任何新的藥物或補充劑一樣，在服用前應諮詢健康護理專家。免疫系統受到抑制的人應該特別注意不要在進食後立即游泳的建議。
有健康的腸道有助於減少壓力,焦慮和抑鬱
消化道中 "好 "與 "壞 "細菌的比例失衡會導致消化問題並削弱免疫系統。擁有一個健康的腸道可以通過平衡大腦的神經遞質來幫助減少壓力、焦慮和抑鬱，而神經遞質負責吸收維生素和礦物質。益生菌可以幫助實現這一目標。腸道健康狀況不佳會導致各種健康問題，包括哮喘、皮膚病、感染和腸易激綜合症。
高靈敏症和哮喘患者是六種真菌的最佳目標.
患有過敏和哮喘的人是以下六種益生菌最適合的對象。患有一種或多種情緒障礙食物中毒者服用抗生素者免疫系統低下，經常生病者患有痤瘡和牛皮癬等皮膚病者
