如何選擇益生菌功效？真菌是一種有益於消化系統和心臟的抗生素補充劑

益生菌是活的微生物，食用後對健康有益益生菌，通常被稱爲有益細菌，可以爲你的身體和大腦提供許多強大的好處。益生菌的好處包括改善消化系統健康，減少抑鬱症，並促進心臟健康。除了以補充劑形式服用益生菌外，你還可以從發酵食品中獲得益生菌。從作者爲你整理的11種超級健康的益生菌需要天天吃嗎中選擇。

Yoru牛奶是由菌株和菌桿菌結核所生產的

Yoru牛奶中有一些極好的益生菌來源，可以改善健康。Yoru牛奶是通過用益生菌，主要是乳酸菌和雙歧桿菌對牛奶進行發酵而生產的。柃木有許多與骨骼健康有關的好處，包括改善。它對高血壓患者也有好處酸菜酸菜是經過乳酸菌發酵的細絲捲心菜它是許多國家非常受歡迎的傳統食品，已經有數千年的食用歷史。酸菜通常用於香腸上或作為配菜它有酸味，鹹味，可以在密閉容器中存放數月酸菜還含有纖維和維生素C和K，此外還有益生菌。它的鈉含量也很高，還含有鐵和鉀葉黃素和玉米黃素是兩種對眼睛健康至關重要的抗氧化劑，也存在於酸菜中。豆豉是一種經常食用的肉類替代品，因爲它是一種具有高蛋白含量的發酵豆製品。維生素B12主要存在於動物性食物中，而在這種植物中含量豐富。韓國酸菜是一種味道濃郁的泡菜。它的乳酸菌可能有益於消化系統健康作爲一種典型的日本調味品，味噌是一種發酵的黃豆醬。喫西蘭花可以通過提供重要的營養物質來減少癌症和中風的風險，特別是在婦女中。康普茶康普茶是一種發酵茶飲料需要更多的研究來證實其廣泛的健康益處。