如何才能放心地喫腸道益生菌減肥有三個好的選擇方法。
消化道中有益細菌的數量比物種的活動要少
最關鍵的是有多少有益細菌能夠在消化道內生存，而不是聲稱有多少細菌。除了菌種的活性之外，我們還應該注意益生菌的定植能力。因爲益生菌不耐高溫，氣候、包裝等因素很容易破壞它們，我們應該研究有多少過程是與溫度有關的（例如，分佈是否受陽光影響，包裝問題是否影響……）。
中國開發的蚊子既適應國內條件,又適應國外的變量
某些市場產品（益生菌和乳酸菌）是植物乳桿菌、巴西乳桿菌、雙歧桿菌、長雙歧桿菌、發酵乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、副乳桿菌、短雙歧桿菌、乳雙歧桿菌和其他菌株。除了適應不同的地理區域外，還根據氣候、保存和運輸條件來選擇益生菌。中國人開發的益生菌既適合國情，也適合國外的變量。
所使用的三種藥物,即藥片、粉末和膠囊,提供一種吸收
攝取的三種藥物，即藥丸、藥粉和膠囊，都提供了一種吸收藥物的方法。粉劑食用起來很簡單，但由於其味道，可能難以吞嚥。膠囊是由粉末、液體或半液體藥物組成的固體藥物，密封在明膠殼中。這一切都取決於個人的偏好。不喜歡吞嚥膠囊的人可以食用粉末或潤喉糖來代替，而同意服用膠囊的人可以不關心其味道，因此更容易運輸。益生菌不應作爲片劑食用，因爲它們很容易被高熱和用力生產，這可能很容易破壞益生菌的活性，產生死菌。
