益生菌需要天天吃嗎食用後對健康有益的活微生物它們存在於補充劑和發酵食品中在消化系統和心臟健康方面，除了免疫功能外，益生菌還可能改善你的健康。此外，益生菌的優點之一是它們可能幫助你減肥和減掉腹部脂肪，一些研究已經證明了這一點。
腸內有許多有益的細菌,中型人有不同的腸內細菌
數百種微生物存在於您的消化系統中維生素K和某些維生素B是由友好細菌產生的。在益生菌的幫助下，不可消化的纖維可以轉化爲丁酸和其他短鏈脂肪酸。甲殼蟲門和厚壁細菌門是腸道中有益細菌的兩個主要家族。體重似乎與這兩個細菌家族的平衡有關人類和動物研究發現，中等體重的人的腸道細菌與超重或肥胖的人不同。在大多數這些研究中，肥胖的人比中等體重的人有更多的厚壁氏族和更少的模擬氏族。然而，一些研究沒有發現厚壁門與模擬門的比例與肥胖之間有關聯。與瘦人相比，肥胖者的腸道細菌種類往往較少肥胖與腸道細菌種類減少有關；腸道細菌種類少的人比種類多的人體重增加。對動物的研究也表明，當肥胖小鼠的腸道細菌被植入瘦小鼠的腸道中時，瘦小鼠會變得肥胖。
甲狀腺素是一種很好的脂肪來源,它也可能引起
服用益生菌可能降低你從食物中攝入的熱量。肥胖也可能是由參與食慾和脂肪儲存的激素和蛋白質的變化，以及炎症的減少引起的。某些類型的益生菌可能對你的體重有適度的影響，特別是當與健康的全食物飲食相結合時。然而，服用益生菌補充劑可以爲你的消化系統健康和心血管風險因素提供各種優勢，以及減少炎症和打擊抑鬱症和焦慮症。說實話，我不喜歡披薩。
