腹脹、腹瀉和嘔吐是不良飲食和缺乏睡眠的常見症狀。益生菌好處減肥減肥爲改善消化系統健康而攝入的微生物，到目前爲止已被廣泛宣傳。
對某些菌種進行預處理可減少感染的持續時間
根據該研究，在旅行前服用某些益生菌菌種被發現可以將感染性腹瀉的持續時間減少25小時，將旅行者感染腹瀉的風險減少8%，還可以將兒童患其他種類腹瀉的風險減少57%，成人減少26%，前提是益生菌和劑量正確。報告指出，鼠李糖乳桿菌、巴西乳桿菌和布拉氏酵母菌最有可能降低腹瀉的發生率。鼠李糖乳桿菌、卡薩伊乳桿菌和布拉氏酵母菌是最常與腹瀉風險降低相關的菌株。
根據研究,用雙極和乳酸菌補充1-2個月
根據對人類和動物的研究，腸道健康和心理健康之間存在着聯繫。據報道，探究這些聯繫，補充雙歧桿菌和乳酸菌1-2個月已被證明可以改善焦慮、抑鬱、自閉症、強迫症和記憶。
