許多人想知道益生菌的好處，以及他們是否可以每天服用它們。醫生通常建議每天服用益生菌健康食品，偶爾會有例外。每天食用益生菌好處壞處壞處完全安全的，這也是人們心中的疑問。
核生物細菌是一種天然健康食品, 不是藥物.
關鍵是要理解，益生菌是一種天然的健康食品，而不是醫療藥物，應該在早餐時作爲日常健康的一部分來食用，而不是作爲 "快速修復 "或 "治療 "的選擇。某些菌株可以在短期內給予，例如與抗生素一起。誠然，幾個世紀以來，酸菜、泡菜和昆布查都是作爲發酵食品食用的，其中富含活菌。然而，只是在最近纔有可能以易於吞嚥的膠囊、粉末和兒童軟糖的形式爲特定目的消費特定的細菌菌株。
有很多證據支持菌株的日常使用.
大多數關於益生菌使用的研究顯示了每日補充益生菌的好處，而支持每日補充的證據從20世紀90年代就已經存在，所以益生菌使用的最佳證明從那時起就已經確立。
